大人のニキビ
大人のニキビは原因がとても複雑です。
さまざまな原因が絡み合って引き起こされるので、まずは規則正しい生活と正しい食習慣、そして適切なスキンケアをすることで改善されていきます。
１．ビタミンをきちんと摂取し、朝食を抜かない
朝食を抜くと便秘になりがちですから、朝はちゃんと食べ、肌に良いビタミンC、ビタミンB群、EやＡを補給するように心がけましょう。甘いものを食べるとニキビが出やすくなるので、ほどほどに。
２．水分補給
水分は血の流れをよくします。肌をみずみずしく保つのも水分。
成人女性なら、毎日1.5リットル以上の水をとるようにすると、お肌のみずみずしさやハリが違ってくると言われています。
３．清潔第一
当たり前ですが、意外とおろそかになっていませんか？
ファンデーションのスポンジはこまめに洗っていますか？枕カバーは洗濯していますか？肌に直接触れるマフラーやスカーフ、一度も洗濯したことがないなんてことはありませんか？
４．洗顔しすぎはＮＧ
洗顔が重要なのは当然ですが、しすぎもＮＧ。皮脂をすべて取り去ろうと毎日スクラブでごしごし洗顔したり、毛穴の中まで洗おうとフェイスブラシの先がはねるほどごしごしあらったりは、皮脂を取りすぎてしまったり肌を傷つけたりするだけです。ニキビのできている肌ほど優しくソフトに洗顔してください。
５．化粧水をしっかり補給する
ニキビ肌には何もしたくないという人もいますが、化粧水だけはきっちり補給しましょう。ニキビは肌の乾燥が原因となっている場合もあります。
とにかく肌にとって水分は重要ですから、こってりしたタイプが嫌ならさっぱりしたタイプを選んできっちり肌をケアしてください。ビタミンＣはニキビの治療にも使われますから、配合されたタイプが良いですね。
